Risultati da 1 a 15 di 2761

Discussione: Allenamenti di Karn

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2017
    Messaggi
    1,766

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
    Non penso che mettero' altri video del genere
    nooooooooo!!! perchèèèèèè??? sai che io li adoro!
    sia i video che le didascalie.... "la dip-station dove la metto?" , "a settembre il Santo lo porto da solo!" ahahah


    Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
    Un vecchio blocco di pietra locale rettangolare ricoperto da due sacchi nettezza nera.
    Domani vedo quanta pesa..
    comunque sia.... volevo renderti partecipe di una personale visione che ho maturato riguardo l'approccio strongman. E anche a riguardo al discorso che facevamo l'altro giorno sulle Atlas.
    Le Atlas Stones sono fighissime, non dico di no, mi affascinano da morire.... però... Di cosa stiamo realmente parlando? Stiamo parlando di STANDARDIZZARE una pietra.
    La Atlas Stone è la standardizzazione della pietra irregolare usata nello Stone Lifting, e lo Stone Lifting non è altro che il sollevamento pietre.
    Esistono testimonianze in proposito in svariate culture, dal Nord Europa, al middle East, all'antica Grecia, ai Paesi baschi.... Alcune di queste pietre sono poi diventate famose (vedi la mitica Husafell) ma cosa erano?
    non erano altre che pietre.
    Sassi, caxxo!!
    Poi si è voluto standardizzare le pietre (verosimilmente per esigenze di competizione) e si sono create le Atlas. Ma le Atlas altro non sono che rappresentazioni delle pietre! E se prendiamo per buono questo ragionamento, mi chiedo: ha davvero senso spendere dei soldi per comprare una pietra quando basta usare un vecchio blocco di pietra locale rettangolare ricoperta da due sacchi nettezza nera????
    No, sul serio, cosa c'è di più strongman di un vecchio blocco di pietra locale rettangolare ricoperto da due sacchi nettezza nera??
    Poi magari se cerchi un po' ne trovi di tutte le forme e dimensioni e ti fai il set completo senza spendere una lira.
    La palla di cemento non è altro che una rozza rappresentazione di una pietra naturale tondeggiante.
    Ma il fatto che debba essere perfettamente sferica è solo un'inutile standardizzazione.
    Mi ronzava questo pensiero nella testa e volevo condividerlo con te visto che ne parlavamo.
    Insomma forse la risposta è che le stones non si fanno, nè tantomeno si comprano... si trovano!!




    P.S. occhio solo a non farti male!!

  2. #2
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,049

    Predefinito

    Grazie Lore per il tuo intervento e i cenni storici riguardo la atlas.
    Mi trovi d accordo su tutto quello che hai detto..anche perché lo faccio xd.
    In ogni disciplina ci sono regolamenti ed attrezzature..mi piacerebbe un casino avere un garage con un set olimpico e fuori un giardino con tutto quello che kingbox o lacertosus potrebbe propormi.
    Sicuramente quello che si acquista per fare prove di forza è nettamente più sicuro dei vari archibugi che ho inventato.
    Come sai ho a disposizione un regalo da farmi x il mio compleanno..ed ero indeciso tra un bilanciere olimpionico da 4 soldi, una slam ball.o una atlas.
    Se riesco cmq a farmela da solo o trovare un cementificio che me la tira dietro per togliermi di torno..sarebbe la cosa migliore.
    Mi è sempre piaciuto abbinare ai pesi un altra cosa e questa "cosa" al momento mi piace un sacco.
    Sul non farmi male non ti assicuro nulla..avendo un curriculum di tutto rispetto.

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,049

    Predefinito

    18.06.2021

    Squat no cinta
    50 3x3
    70x5
    80x6
    90x3
    104 x2
    105x1
    85x6
    70x6

    Panca
    75x2
    75 3x6

    Dip larghe 10kg
    2x4

    Hammer

    Varie prove

    Ho poi pesato alcuni "attrezzi" del.mio personale crossfit

    Sacco boxe 35kg
    Dip station 40kg
    Termo Yoke 70kg
    Pietra Ragusana 35kg
    Termosifone grande 65kg

    La sorprese in negativo sono stati il termosifone e la dip..pensavo pesassero di più...felice per il blocco di pietra ..detto er monnezza che ieri ho alzato una 15ndina di volte
    Ultima modifica di Karn; 18-06-2021 alle 09:06 PM

  4. #4
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,049

    Predefinito

    20.06.2021

    Oggi un po di cardio leggero


    Viking press
    Trasporto termo piccolo
    Crucifix alla poliercolina
    Trasporto sacco
    Pietra ragusana su dip
    Lift dip
    Farmer Dip
    Termo yoke
    Trasporto termo grande
    Carriola vari giri
    Traino pallet
    Hammer

    La dip station dalle prossime volte
    Può essere zavorrata..il resto ancora può stare

  5. #5
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,049

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
    nooooooooo!!! perchèèèèèè??? sai che io li adoro!
    sia i video che le didascalie.... "la dip-station dove la metto?" , "a settembre il Santo lo porto da solo!" ahah
    Dopo i miei video ho perso quasi il 40% dei miei iscritti al canale..erano 3 ora sono 2...aahhahahaah

  6. #6
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,049

    Predefinito

    21.06.2021

    Squat no cinta

    50x3
    2x6
    70x6

    90 8x3
    70x6

    Panca
    75 2x3
    80 3x6

    Nello squat coi 90..ho dovuto rettificare
    Minimamente stance e angolo delle punte dei piedi per un paio di fastidi al collaterale sx..poi tutto ok.
    Nella panca ho aumentato..vediamo se riesco a giocarci questa settimana.

  7. #7
    Data Registrazione
    Jan 2017
    Messaggi
    1,766

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
    Dopo i miei video ho perso quasi il 40% dei miei iscritti al canale..erano 3 ora sono 2...aahhahahaah

    ahahaha mi fai morire!
    comunque mi sono appena iscritto io, così sei di nuovo a 100%
    adesso per coerenza devi rimettere i video

  8. #8
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,049

    Predefinito

    Hai ragione Kel..lo devo fare per i miei
    Followers xdxdxd

    22.06.2021

    Stacco classico prono no.cinta

    90 4x3
    100 2x6

    Panca
    80x1x2x3x4x5
    6x6

    Video di una serie a 80kg
    https://youtu.be/2jwzhmXYlAY
    Il discorso dei gomiti larghi credo di averlo risolto..almeno in parte ..scendendo sullo sterno..
    Nelle ultime serie ho cercato di accentuare l arco coi piedi indietro...

    Trazioni inverse lat machine
    4xmax

    Dip zavorra 10kg
    2x5

    Viking press 1xmax

    Push press
    50 3x3
    Ultima modifica di Karn; 22-06-2021 alle 03:06 PM

  9. #9
    Data Registrazione
    Jan 2017
    Messaggi
    1,766

    Predefinito

    mi sembra solida la panca!

  10. #10
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,049

    Predefinito

    Grazie Kel...spero di poter rifare i 115 con fermo stavolta.

  11. #11
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,049

    Predefinito

    26.06.2021

    Riscaldamento squat e bella scossa
    Al collaterale laterale sx

    Cambio di programma e via di complementari
    Vari per gambe e pettorali

    Panca
    80 2x6 Core

    Tranquillamente senza fastidi ho fatto variesercizi x le gambe e altro.
    Per un po di tempo cambierò un po di cose
    Lo squat rimane la bestia nera..ho le ginocchia che non reggono..è vero che ho tirato abbastanza con le mie stronzate..
    Ma non appena faccio un po di volume sotto il parallelo..pago il conto.
    Oggi dopo il lieve crac ho eseguito anche con molta incoscienza ma senza nessuno fastidio leg press/leg exte/leg curl/ sissy squat e calf.
    Porterò lo squat a 1 x week e valuto il discorso profondità.
    Ultima modifica di Karn; 23-06-2021 alle 06:56 PM

Discussioni Simili

  1. Genetliaco DARK e KARN.
    Di eraser nel forum Rest Pause
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 16-06-2018, 02:11 PM
  2. Bi-AUGURI a Dark e a Karn !!!
    Di eraser nel forum Rest Pause
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 15-06-2015, 10:02 PM
  3. Dark's e Karn's BDay !!!
    Di eraser nel forum Rest Pause
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 12-06-2014, 07:55 PM
  4. auguri KARN !!!
    Di eraser nel forum Rest Pause
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 13-06-2013, 07:19 PM
  5. Karn in carne e ossa NOW!!
    Di Karn nel forum Rest Pause
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 29-04-2006, 06:49 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home