Il wo odierno prevedeva l'aumento della panca (90%), avendo già fallito il precedente, ho optato per fare (55x2, 57, 60, 62) x3 giri.
Preciso che i 62 rappresentano il 93% del mio massimale (le risate sono ammesse). Ho completato tutti i 3 giri per cui sono abbastanza soddisfatto. A seguire squat 3sx9rip x 50kg (3x9 per distinguermi dai 3x8 o 3x10 ) push e press e stop, in quanto vengo da una notte insonne e stanotte lavoro nuovamente.
video della panca odierna:
https://youtu.be/p_vRO5dYmwo
https://youtu.be/HK769NXVokw
https://youtu.be/AqZBzsU4wZo