diario di kel

[MrDoc]

Stacco non è male, cercherei maggiore compattezza

Panca: le mani sono messe male, il bilanciere deve essere in asse con il polso

[kel]

una tappa importante sul sentiero del mio personale power building:

IL MIO PRIMO 1 x BW
nello stacco sumo
cioè 84 kg

il fatto è che negli ultimi giorni, leggendo il diario di Cecilia che cerca i suoi massimali, mi ero ispirato e volevo fare altrettanto, però non avevo voglia di fare troppi calcoli e sono andato a sensazione.
considerando che il peso più grosso che avessi mai staccato era 72 quasi quasi puntavo al 100, così sono andato alla decathlon a prendere 2 dischi da 20 gommati, arrivo alla cassa, e la signorina mi dice:
- 90 €.
e io:
- 90 eurooooo??????? ....ma.... è ferro....
e la signorina:
- sì ma c'è della gomma intorno...
ok riporto a posto i miei 2 dischi da 20 kg gommati e ne prendo 2 da 5 di ferro e 2 da 1 di ferro. Li prenderò a rate, così quantomeno avrò la sensazione di spendere meno. e tutti di ferro, niente più gomma, che il disco gommato costa davvero troppo!
l'unico problema è che li dovrò prendere piccoli in modo che quelli da 10 che sono già gommati rimangano quelli più grossi che appoggiano a terra...
e insomma ho ripiegato su 12 kg proprio per arrivare agli 84 del mio peso in modo che fosse un numero significativo

comunque sia, due considerazioni:
1. ho bisogno di riposarmi qualche giorno
2. i 100 non sono affatto lontani

https://youtu.be/vNqEGHthBYU

[LaFran]

guardando la tua panca ho pensato a chi rema in canoa.
è quello che fai coi gomiti, appena inizia la discesa.
devi trovare il modo di addurre; ci vuole il famoso video che Doc sa essermi stato di grandissima ispirazione.
nello stesso video è molto ben rappresentato anche il concetto di "compattezza"; si vede alla perfezione il movimento della panca, che io correlo a quello dei pistoni.

[MrDoc]

ci vuole il famoso video che Doc sa essermi stato di grandissima ispirazione.
nello stesso video è molto ben rappresentato anche il concetto di "compattezza"; si vede alla perfezione il movimento della panca, che io correlo a quello dei pistoni.

Dici questo di Fabio Prescimone?

https://www.youtube.com/watch?v=UBGMANeeQwU