Crunch 3x15
Hiper 3x15
Gm
reverse hiper
Bicipiti
Trazioni
Rgm
Rematore
Sumo prona no cinta
50x6x6 90x6 110x1 130x1 150x0

Continuo ancora anticipando
I complementari..piu che altro per
Finalizzare un w.o completo.
I 150 in doppia prona sono davvero
Uno scoglio..avendo delle mani nella media..
La presa non fa partire neppure l alzata.