Zio Mauri

[Zio mauri]

wo mattutino
squat 62.5 5x3
bp salita in 4" (+ o - ) 45 5x2
dl fermo 3" (come sopra ) 80 5x2 (dovrebbero essere 72.5 ma poi mi si dice che il carico sale facile e allora....)
trazioni 4x4 (tipo ruote motrici)
abs 3x20 (stavolta ho "allenato" anche i laterali)
fra poco i video

P.s. ho scoperto che anzichè fare 5 serie ne ho fatte 6 nello stacco, ufficialmente pirla della settimana