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Discussione: Zio Mauri

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Squat: il fermo ti porta a centrarti molto meglio, continua a lavorare così che va bene.

    Panca: il primo video mi aveva un po' scoragiato, in quelli successivi il fermo diventa più solido e il controllo negli ultimi centimetri di discesa diventa più accurato.

    Stacco: si vede che cerchi di pretensionarti, ma ti siedi troppo (e iperestendi troppo il collo)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Squat: il fermo ti porta a centrarti molto meglio, continua a lavorare così che va bene.
    Grazie Doc, confermo che odio il box

    Panca: il primo video mi aveva un po' scoragiato, in quelli successivi il fermo diventa più solido e il controllo negli ultimi centimetri di discesa diventa più accurato.
    Ero concentrato proprio sugli ultimi centimetri di discesa, ho eseguito le rip lentamente (infatti verso la fine mi tremavano un po' le braccia) pur di controllare al massimo

    Stacco: si vede che cerchi di pretensionarti, ma ti siedi troppo (e iperestendi troppo il collo)
    e pensare che mi sforzavo di guardare in basso.... ho stretto un po' la stance, credo mi abbia aiutato nel settarmi meglio, prossimo step sedersi meno e controllare il collo.
    P.s. Grazie sempre Doc!!!

  3. #3
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    Si vede che ragioni mentre ti alleni, stai andando bene.
    Non si sistema tutto subito ma la strada è giusta
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #4
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    wo mattutino
    squat 62.5 5x3
    bp salita in 4" (+ o - ) 45 5x2
    dl fermo 3" (come sopra ) 80 5x2 (dovrebbero essere 72.5 ma poi mi si dice che il carico sale facile e allora....)
    trazioni 4x4 (tipo ruote motrici)
    abs 3x20 (stavolta ho "allenato" anche i laterali)
    fra poco i video

    P.s. ho scoperto che anzichè fare 5 serie ne ho fatte 6 nello stacco, ufficialmente pirla della settimana
    Ultima modifica di Zio mauri; 03-03-2017 alle 03:41 PM

  5. #5
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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