Allenamenti di Karn

[MrDoc]

Lo schema a Ladder di Somoia è molto interessante

[Karn]

squat no cinta50x6x6 70x3 90x3
100x3 110x3 120x2 130x1 140x1
Sbd cinta 150x1 schienata x1ok
160x1 ok ma lenta
Slow e fermo
No cinta e sbd 90x2

Dopo uno stop di dieci giorni dovuto
A stanchezza nervosa..riprendo oggi
Con qualcosa di diverso..
Una sorta di mav che mi porta a finire il
Wo invece che dal salumiere xd

[Karn]

panca 50x6x6 70x4 90x3
110x1 cinta125x1 132.5x0 131x0
Complementari

Provo il max al club ed esce un 125 non credo valido per i piedi.
Il mio personale di 130 non è lontano..
Purtroppo la voglia di allenarni è poca..

[MrDoc]

panca 50x6x6 70x4 90x3
110x1 cinta125x1 132.5x0 131x0

Ma la cinta ti aiuta nella panca?

Purtroppo la voglia di allenarni è poca..

Sei poco motivato o sei distratto da molti altri impegni?
Perchè è un peccato visto che mi sembra che potresti essere una bell' atleta

[Karn]

Sicuramente la cinta nel raw mi da più compatezza e perciò mi sento più sicuro.
La svogliatezza sarà dovuta agli ultimi
W.o pesanti.
Atleta cmq è una parola grossa..sono
Un semplice amatore che vorrebbe il più tempo possibile fare questo sport.

[MrDoc]

Dai numeri che fai da "svogliato" direi che se avessi più tempo da dedicare faresti dei gran carichi

[Karn]

Grazie Doc!
Ma sono 10 anni che mi alleno..male aggiungerei
Tutto quello che ho ricavato sia che peso 70kg o 90kg è un 2bw di squat 1.5 bw di panca e 2.5 di stacco ovviamente geared.
Purtroppo disciplina e divertimento
Non vanno d'accordo.