Come sempre niente video cona 14 Rep

Schiena 15x14
Spalle 12x14

Stacco deficit aumentato a 55 kg ancora leggero
Pullover-rematore manubrio (12 kg)-cagata con resistenza

Alzate in ogni salsa con manubri da 8 e 5 kg

Rest 30"

Lombari in ripresa.