Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

È stata una settimana davvero drammatica in ufficio. Di quelle che vorresti lanciarti dalla finestra. Lavorare con la PA è devastante. In altre parole, non avevo proprio voglia di massacrarmi i lombari con uno stacco deficit da 14 rep. Ho voluto provare tutte le nuove resistenze. Non ho toccato un peso, per il dorso.

15x14 rest 30"

vogatore e 2 varianti simil lat machine / cavo alto.
In ultimo 3 serie di trazioni. La prima da 12, le altre quelli che veniva. I video non li posto perché non c'è nulla di bello né divertente né interessante da mostrare.

Spalle. 12x14. Sempre fatte come si deve (almeno loro...)

[Zio mauri]

I video non li posto perché non c'è nulla di bello né divertente né interessante da mostrare.

Sicura???