Risultati da 1 a 15 di 25

Discussione: opinioni ?????

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,559

    Predefinito

    Circa l' alimentazione, visto il marcato sovrappeso (1,75 m x 90kg) secondo me non è indispensabile stare a diventare matti con diete ultra dettagliate. Per uno sgrossamento iniziale basterebbe fare qualcosa di più semplice (che è poi il mio modo abituale di alimentarmi per non fare impazzire mia moglie e rendere realistico mantenere una dieta nel lungo periodo):
    Abolire Junk food
    Pesare tutto quello che cucina
    Pesarsi una volta a settmana e, se non ha perso almeno 2 o 3 etti, ridurre di un 10% quello che mangia.

    Metto qui un bel post di Bacchinif dove ha indicato delle fonti buone di macronutrrienti:

    fonti principali da cui prendere i tuoi macronutrienti:

    CARBOIDRATI


    • Fiocchi d’Avena
    • Fiocchi di Farro
    • Fiocchi di Segale
    • Crusca
    • Fette Biscottate
      ———————
    • Quinoa
    • Cus Cus
    • Basmati
    • Basmati Integrale
    • Riso Bianco
    • Riso Thai
    • Riso Integrale
    • Orzo
    • Farro
    • Patate
    • Pasta Integrale
    • Pane Integrale
    • Pane di Segale
    • Pane di Ezechiele
      ———————
    • Gallette di Riso
    • Gallette di Mais
    • Broccoli
    • Spinaci
    • Bietole
    • Carote
    • Cavolo
    • Finocchi



    PROTEINE


    • Acciughe
    • Sardine
    • Pesce Spada
    • Salmone
    • Sgombro
    • Tonno in Scatola
    • Filetti di Tonno
    • Tranci di Tonno
    • Baccalà
    • Merluzzo
    • Carne Macinata di Manzo
    • Petto di Pollo
    • Petto di Tacchino
    • Bresaola
    • Fesa di Tacchino
    • Speck
    • Prosciutto Crudo
    • Carne di Manzo
    • Carne di Maiale
      ———————
    • Albume d’Uovo
    • Feta
    • Fiocchi di Latte
    • Ricotta
    • Tofu
    • Yogurt Greco
    • Parmigiano
    • Pecorino



    GRASSI


    • Mandorle
    • Arachidi
    • Burro di Arachidi
    • Noci
    • Nocciole
    • Semi di Zucca
    • Anacardi
    • Cocco
    • Avocado
    • Grassi del Pesce
    • Dark Chocolate
    • Tuorlo d’Uovo
    • Olive
    • Olio EVO
    • Olio di Lino
    • Olio di Cocco

    Circa l' allenamento la questione si fa più spinosa:

    Citazione Originariamente Scritto da il cardi Visualizza Messaggio
    purtroppo causa errore medico ho subito una operazione a cuore aperto
    Cosa è successo al cuore? da cosa si è partiti? quali sono le conseguenze attuali di questo errore?

    Citazione Originariamente Scritto da il cardi Visualizza Messaggio
    dimenticavo.....purtroppo ho anche, per non farmi mancare nulla , 1 ernia e 2 protusioni che mi ricordo mi davano grossi problemi nei squatt.
    Ernia dove? di che tipo? (c'è un referto RMN?)

    Queste due problematiche rendono probabilmente più difficoltoso impostare un allenamento, in particolar modo un allenamento con i pesi
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2016
    Messaggi
    17

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Circa l' alimentazione, visto il marcato sovrappeso (1,75 m x 90kg) secondo me non è indispensabile stare a diventare matti con diete ultra dettagliate. Per uno sgrossamento iniziale basterebbe fare qualcosa di più semplice (che è poi il mio modo abituale di alimentarmi per non fare impazzire mia moglie e rendere realistico mantenere una dieta nel lungo periodo):
    Abolire Junk food
    Pesare tutto quello che cucina
    Pesarsi una volta a settmana e, se non ha perso almeno 2 o 3 etti, ridurre di un 10% quello che mangia.

    Metto qui un bel post di Bacchinif dove ha indicato delle fonti buone di macronutrrienti:



    Circa l' allenamento la questione si fa più spinosa:


    Cosa è successo al cuore? da cosa si è partiti? quali sono le conseguenze attuali di questo errore?



    Ernia dove? di che tipo? (c'è un referto RMN?)

    Queste due problematiche rendono probabilmente più difficoltoso impostare un allenamento, in particolar modo un allenamento con i pesi
    grazie per l'intervento e spero di risponderti nel migliore dei modi:
    al cuore purtroppo per errore medico è successa la perforazione del ventricolo destro che è stato ricucito e oggi non ho alcun problema,
    per l'ernia e le protusioni sono le classiche l4,l5 da referto RMN.

Discussioni Simili

  1. Volete Opinioni sulla vostra scheda ? bene leggete qui PRIMA . . .
    Di bbhomepage nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 27-11-2013, 09:39 AM
  2. Opinioni ...
    Di weboy nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 28
    Ultimo Messaggio: 28-07-2006, 05:28 PM
  3. La mia scheda: un pacco? cercasi opinioni...
    Di Tintoretto nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 16-04-2004, 09:30 AM
  4. Saluti..Giudizi & Opinioni Giurie
    Di Profeta nel forum Gare, Classifiche, Gossip . . . e Nostalgia
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 05-04-2004, 06:18 PM
  5. opinioni sulla mia dieta
    Di adri11 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 12-01-2004, 10:34 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home