Bigger, stronger, faster: il mio diario di allenamento

[LaFran]

A me aiuta ad essere più dura. La schiena si chiude tutta ed evito di afflosciarmi e incassarmi chiudendo il petto.

[MrDoc]

Se fai già le trazioni potresti fare il rematore con manubrio invece della lat machine

Military: non mi sembra male, anzi compatto e deciso.

Squat: non cazzio nessuno, però mi viene da piangere perchè evidentemente non riesco a farmi capire: Probabilmente i tuoi Box squat, a questo punto, sono ad una profondità valida, però valutarlo da quella prospettiva è veramente faticoso oltre che incerto. Va bene fare anche una ripresa di 3/4, però una ripresa di lato in cui si veda bene l' altezza del ginocchio e della coscia rende molto più facile e più sicura la valutazione dello squat.
Questa è una ripresa che non da adito a dubbi (lasciando stare la bruttura della esecuzione):
https://www.youtube.com/watch?v=gcDIchyBZpQ