Bigger, stronger, faster: il mio diario di allenamento

[Phil80]

Del rematore che dite?

[LaFran]

Del rematore che dite?

che lo esegui, così come lo squat, con attenzione e controllo e questo ti fa onore. ma a mio avviso è leggero per te. anche perché il 18 kg lo uso pure io e, a suo tempo, qualcuno disse che dovevo caricare di più. lo fai anche col bilanciere? mi sento di consigliarti entrambe le alternative perché, nella mia follia, la posizione che assumo remando col bilanciere (parlo della schiena) mi è utile per settermi anche nello stacco e in tutti gli esercizi per i femorali.
Aggiungo ... i ragazzi mi hanno sempre detto di spingere i gomiti verso il sedere (e non puntare in alto). ti rivedi in questa immagine?!

ora Eraser viene e mi cazzia, perché ha visto quanto sono ignorante quando spingo
per quanto riguarda il lento in piedi, io tendo sempre a iperestendere perché mi dà sicurezza e stabilità. e sono iperlordotica di mio ...

[eraser]

ora Eraser viene e mi cazzia, perché ha visto quanto sono ignorante quando spingo

...

Nel rematore si tira..non si spinge..

Comunque io NON sono un estimatore del rematore con bilanciere.

Lo ritengo potenzialmente troppo pericoloso.

Si possono benissimo fare in alternativa delle trazioni orizzontali sotto il bilanciere di un mp o posizionato su sbarre di sicurezza