Zio Mauri

[Zio mauri]

Arrivo in palestra, essendo la panca occupata inizio dalle trazioni, 5 x 3rep (supine) e poi passo alla lat machine.
Liberatasi la panca già appena mi stendo sento una fitta indi evito di forzare molto l'arco e riesco a tirar fuori una (x i miei standard) discreta sessione, 30x6, 40x6, 45x5x5, 50x3x3 e poi 2 serie di 40x6rep.
Domattina si prenota la risonanza.

[MrDoc]

Se il dolore è solo alla chiappa e non arriva fino al piede non è una compressione dello sciatico. La Risonanza ti darà la certezza, ma è molto probabile che sia un problema muscolare.

[Zio mauri]

Coach purtroppo si, ho il collo del piede intorpidito. Ringrazio somoja che mi ha spiegato di aspettare per la risonanza in quanto in fase acuta. L'unico dubbio è se posso continuare magari a fare panca trazioni lat e monoarticolari vari o mi conviene sospendere per qualche tempo.

[MrDoc]

Se arriva al piede direi che la cosa richiede sicuramente prudenza.
Visto che qualsiasi esercizio non è mai solo di un distretto, perchè comunque un po' di contrazione muscolare del core la induce sempre. In fase acuta non farei nulla.

[Zio mauri]

Grazie Doc domattina dritto a casa senza passare dalla palestra

[MrDoc]

Grazie Doc domattina dritto a casa senza passare dalla palestra

Capisco il tuo dispiacere...

[Zio mauri]

Pur avvertendo ancora un certo fastidio, riesco a fare una capatina in palestra, ovviamente solo panca per circa 30 minuti in tutto.
Inizio con 30kg poi metto 40 e opto per un 7x7 con 40kg evitando così di aumentare i pesi. Penso sia andata bene e lunedì mattina (se trovo compagnia) ripeterò aggiungendo qualche altra cosetta. Ovviamente squat e stacco sono fuori discussione per chissà quanto....
Buon fine settimana a tutti