Consiglio scheda Massa

[eraser]

Cosi non mi insegni nulla,dimmi perche lo trovi assurdo,al posto delle % cosa dovrei utilizzare per far capire che l'intensità è alta?.Poi ho letto già i post in evidenza.

SQUAT non squatt.

utilizza la punteggiatura correttamente.

La scheda non mi piace e trovo alcune cose assurde, ad esempio utilizzare le percentuali per esercizi non fondamentali. Leggi le discussioni in evidenza li trovi ulteriori spiegazioni.

La definizione e la massa si fanno a tavola, gli addominali sono muscoli come tutti gli altri se non li alleni correttamente puoi avere grossi problemi.

Gabri...leggi bene quello che ti è stato detto.
I suggerimenti di Stefano sono giusti.
Infatti ti ha detto di leggere le discussioni in evidenza.
Tu dici di averlo fatto...ma se fosse vero non avresti prodotto quella scheda...

Comincia a studiare l'arte delle serie e delle ripetizioni.