Consiglio scheda Massa

[GabriCommando]

Cosi non mi insegni nulla,dimmi perche lo trovi assurdo,al posto delle % cosa dovrei utilizzare per far capire che l'intensità è alta?.Poi ho letto già i post in evidenza.

[eraser]

Cosi non mi insegni nulla,dimmi perche lo trovi assurdo,al posto delle % cosa dovrei utilizzare per far capire che l'intensità è alta?.Poi ho letto già i post in evidenza.

SQUAT non squatt.

utilizza la punteggiatura correttamente.

La scheda non mi piace e trovo alcune cose assurde, ad esempio utilizzare le percentuali per esercizi non fondamentali. Leggi le discussioni in evidenza li trovi ulteriori spiegazioni.

La definizione e la massa si fanno a tavola, gli addominali sono muscoli come tutti gli altri se non li alleni correttamente puoi avere grossi problemi.

Gabri...leggi bene quello che ti è stato detto.
I suggerimenti di Stefano sono giusti.
Infatti ti ha detto di leggere le discussioni in evidenza.
Tu dici di averlo fatto...ma se fosse vero non avresti prodotto quella scheda...

Comincia a studiare l'arte delle serie e delle ripetizioni.

[stefanopunk]

Cosi non mi insegni nulla,dimmi perche lo trovi assurdo,al posto delle % cosa dovrei utilizzare per far capire che l'intensità è alta?.Poi ho letto già i post in evidenza.

Non mi sembra sia una scuola. Se ti interessa qualcosa c'é un patrimonio di discussioni che la comunitá ha creato in anni ed anni a vui puoi attingere in maniera gratuita.

[Orepex]

In questa sezione trovi tutti gli articoli che ti servono
Metodi di allenamento per il bodybuilding

Questi sono alcuni dei link che devi studiare
Quante serie e ripetizioni ? L'arte delle serie e delle ripetizioni
La Scheda d'Allenamento per la palestra : come costrurila
Come rendere equilibrata la propria scheda di allenamento
Una proposta di allenamento per il bodybuilding

Nel caso non avesi voglia di studiarti gli articoli, ecco una prestampata
Bill Starr 5x5 : un allenamento per tutti, principianti compresi

[GabriCommando]

Vabbene ragazzi,cercherò di studiare meglio ciò che spiegano gli articoli.Non voglio sgarrare in cio che faccio,perciò chiedo consiglio a voi che considero piu esperti.