Diario di una che non è più una brava bambina
Torno dopo 36 ore di panico e terrore. Son stanca di vivere così.
Mi son ritrovata inaspettatamente sola e ieri sera ho fatto il wo in palestra.
Talmente devastata che la dissenteria mi ha aggredita dalle 10 del mattino.
Stomaco chiuso, ho mangiato pochissimo.
Ante wo ho quindi presto 3 gr di bcaa.
Umore pessimo, ho iniziato con la panca piramidale.
I carichi non li ho sotto mano ma c'erano i 3x3x37 che non ho minimamente sentito...
Pullover largo
con 10 e 12 kg, ancora leggerino (non ricordo le rep forse 7 5 5 7)
Curl non alternato
Ho usato gli 8 kg ma non ricordo le rep
Curl martello, ancora 8 kg se non erro...
Panca stretta in piramidale
Partivo da 25 a 26 kg
Era decisamente troppo leggero
e ho aumentato ma .... chi si ricorda?!
Come al solito in monofrequenza non mi sento completa; ho così deciso di provare il massimale stacco...
10x20
10x30
5x50
5x60
70
80
[emoji1]
Puliti, presa prona!
Ho provato 85 ma ho fallito (alla prossima....)
10 clean&press
10 full clean&press
da 25 kg
Son tornata a casa desiderosa di una doccia bollente; caldaia in blocco.
Non aggiungo altro, non servono parole.
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