Eccomi.
Puntuale come la peste bubbonica.

Wk2 wo1 forza massa
Bw 54.00

i soliti piramidali

Stacco
10x54
6x59
3x3x64
6x59
10x54
Alla penultima iniziava la stanchezza
All'ultima persa schiena almeno 2 volte; bilanciere lontano dal corpo e biiip

Rematore manubrio
Trovata la causa del male ai lombari della settimana scorsa.
Calcolati i carichi su un 1rm davvero impegnativo, ci si spacca poi la schiena. Minson accorta alla seconda serie (!!!) che non ero in iperlordosi e vai col mal di schiena assicurato!
7x19
2x5x20
7x19

Trazioni sbarra p inversa
2x3 (troppo!)

Lento avanti
altra bella mazzata alla schiena (il nulla sulle spalle)
10x14
6x16
3x3x17
e ritorno

Tirate mento
fastidio al gomito (???) sinistro
7x17
2x5x18
7x17

Addome
Crunch vari con gatto (ormai è ospite fisso)

Se posso permettermi uno sfogo....

Mia mamma mi regalerà il bimby. Si aprono 2 scenari: o inizio a mangiare il caz che mi pare (yogurt, marmellate, sorbetti, mousse, creme nocciola ecc) o da vera bb.
Io ho un vago sospetto .... e sinceramente: mavadanoaffancu.lostecaz.zodidietedabodybuilderque stosìquellonopesadestracontamanca!nehopienelepal.l e!!!

E che cavolo avevo bisogno di dirlo.
Mi manca la pizza! Mi mancano le crepes alla nutella. Mi manca la grappa. E pure la birra. E caz.zo pare che ho fatto il fioretto alla madonna per essere tra l'altro un cesso di bidone di mer.da!

E con questo ho concluso.
Buona notte e scusate la delicatezza