Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
hO DOLORI OVUNQUEOriginariamente Scritto da eraser
...anche perchè sei vecchio.
oltre che deallenato...
scherzi a parte, grazie al geared mi sto avvicinando al 3 bw anche nello squat... e sono sempre un secco di 76 kg... poi c'è sempre la pallavolo e le donne che mi consumano... MEGLIO PRESERVARSI
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
lE DONNE ???????????????????????????hO DOLORI OVUNQUE
scherzi a parte, grazie al geared mi sto avvicinando al 3 bw anche nello squat... e sono sempre un secco di 76 kg... poi c'è sempre la pallavolo e le donne che mi consumano... MEGLIO PRESERVARSI
e DA QUANDO TI INTERESSANO LE DONNE ???
Eraser
...chew...before it's too late...
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Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Phil Heath
Quasi Istruttore
Niko... hai frainteso...
essendo Dark frogio si allena con le donne a pallavolo, quindi giocando lo consumano...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
ora è tutto più chiaro...Niko... hai frainteso...
essendo Dark frogio si allena con le donne a pallavolo, quindi giocando lo consumano...
(Karn, scusa gli OT !!! )
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
TEMO MI SERVIRA' DEL VIS!!!!
cHE NE VOLETE CAPIRE VOI FROGI!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Riassunto ultimi allenamenti, fine settimana a giocare col geared
Stacco sumo
50kg 2x6
90kg x 5
110kg x 3
130kg x 3
135kg x 1
140kg x 2
indosso dopo tanti mesi il SC40 poco feeling e si vede
140kg x 3
150kg x 3
squat
50kg 2x6
90kg x 6
giochicchio col sc 40
bretelle giu
90kg x 3
su
90kg x 2 nn scendo
svariate prove con 120kg per scendere ma nulla
110kg/120kg 8x 7/8 tentativi
Panca
50kg 2x6
90kg x 3
110kg x 1
120kg 3x1
prove con sk44 e fury 42 tanto per riprendere
Lo stacco ancora è bassissimo, lo squat piano piano sta crescendo...la panca invece sorprendentemente ha resistito
in questo periodo di stasi....mi sento molto energico e reattivo pur bevendo litri di latte a settimana.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
per riprendere confidenza con l'attrezzatura ci ho messo 3 workout per squat, 4 per lo stacco... per la panca bestemmio ancora... aprirò la sk e sopravviverò all'alzata, anche a costo di morire!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
04/10/14
Grande giornata di studio e pratica per il primo corso di allenatore della WDFPF, a due passi da casa (60km) dove
ho avuto il piacere i conoscere il responsabile dell'area tecnica Luca Ravera.
Interessanti tutti i punti affrontati: biomeccanica,anatomia, antidoping etc.
Ho rivisto un amico/atleta dopo diverso tempo(nonché proprietario della palestra) che mi ha dato diverse
dritte circa la realizzazione artigianale di rack e panche.
Finalmente anche qui, degli appuntamenti didattici per il PL.
Permessi di Scrittura
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