Aggiornamento trazione 05.08.2014 (wo anticipato di un giorno perchè stasera ho un impegno familiare).

segno solo i dati di rilievo

- stacco da terra ... pareggio il mio peso. 50 kg 3x10 peso ancora sotto il potenziale ma pian piano lo facciamo salire. ottima sensazione, gambe presenti, lombari non stressati. esecuzione con fermo post appoggio a terra senza quindi tensione continua. rep dopo rep è sempre più duro il lavoro e si suda come bestie. buona la risposta cuore / fiato, che a fine serie hanno un recupero veloce.

- t-bar ... bella con 40 kg ma mi vedo costretta ad eliminarla dal wo. senza un fermo idoneo, il bilanciere è letteralmente schizzato in piedi e, per mantenerlo a terra, comprometto la trazione e rischio di farmi venire un'ernia. peccato.

- good morning ... my love ... esecuzione a ginocchia flesse, 3x10 con 22 kg, sicuramente diventeranno 24/26 mercoledì prossimo