my training journal

[Tetsujin]

Benvenuta su BBH e buon diario

[.:überfranz:.]

Allora
Ho capito che sei testarda ma permettimi di consigliarti un po'...
Per adesso va bene spaccarsi, crescere di peso e arrivare a cedimento (se lo stai facendo). Sei una neofita e miglioreresti comunque, però spero che tu abbia l'accortezza di fermarti prima di bruciarti. I tuoi carichi sono mooolto sotto il tuo potenziale, ed è per questo che puoi sostenere work out del genere. Se hai intenzione di migliorare in maniera significativa la forza, sarai costretta ad allenarti in percentuali e a sessioni multiple, e di conseguenza ad allenarti a buffer.
Diciamo anche che se vuoi allenarti per la massa è necessario arrivare ad allenarsi con certi carichi che il tuo corpo leggerà come allenanti, ergo si riparla di forza anche qua, e di multifrequenza e buffer.
Insomma, volente o nolente prima o poi ci devi passare fino ad allora fai come vuoi e soprattutto diveriti
Intanto puoi provare a fare delle progressioni di tut, sono ganze e ti spaccano di sicuro

[.:überfranz:.]

Ps: lo sverginamento è simbolico ed è una tradizione che applichiamo ad ogni nuovo diario aperto, spero che tu rimanga e che tu lo aggiorni, io lo leggerò di sicuro perché sono curioso
Gli appoggi per il bilanciere nello squat dove sono?

[LaFran]

ho comprato il rack della decathlon ... molto comodo ma, purtroppo, essendo io molto piccolina, non posso montargli i fermi di protezione; se lo facessi mi impedirebbe l'accosciata. quindi aumento i carichi per gradi per evitare di sfondare il pavimento in caso di emergenza

[.:überfranz:.]

ho comprato il rack della decathlon ... molto comodo ma, purtroppo, essendo io molto piccolina, non posso montargli i fermi di protezione; se lo facessi mi impedirebbe l'accosciata. quindi aumento i carichi per gradi per evitare di sfondare il pavimento in caso di emergenza

Se hai due casse da mettere dalle parti, puoi usar quelle. Anche quelle da acqua che si usano per il trasporto van bene.

[LaFran]

mi ci mancano solo le casse in giro per casa ... l'appartamento è piccolo già il rack occupa mezzo soggiorno. diciamo che so che posso contare solo sulle mie gambe e quindi non posso che rialzarmi ...

[giulio96]

Francesca hai comprato l'rbr910 della domyos? o quello della nuova collezione? io ho l'rbr910...ovviamente non metto i fermi di sicurezza perchè sono scomodi,quindi se ho ben capito siamo in due ad avere una paura fot.tuta quando si squatta e si spanca

[LaFran]

mmm uber mi ingolosisci ... chiudo il periodo estivo e nelle mie settimane di ferie prometto che approfondirò ma, per favore ... segnami il link esatti degli articoli fondamentali da leggere e studiare ... grazie

[.:überfranz:.]

mmm uber mi ingolosisci ...

Hehehe, fammi star buono va...
I thread sono tutti in evidenza nella mia firma

[eraser]

Hehehe, fammi star buono va...

La Fra non può sapere cosa veniva riportato nella firma del vikingo...

.......

Ooopssss.....mi accorgo ora che un "indizio" sotto al nick è rimasto !!!!!

.......

[LaFran]

aperti tutti i link ... ma devo leggere tutte le centinaia di pagine con persone che litigano post per post?

La Fra non può sapere cosa veniva riportato nella firma del vikingo...

.......

Ooopssss.....mi accorgo ora che un "indizio" sotto al nick è rimasto !!!!!

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[.:überfranz:.]

Hehehe, fammi star buono va...
I thread sono tutti in evidenza nella mia firma

E soprattutto non sa che sta scherzando col fuoco