La mia scheda per esempio è questa:

A)Squat progressinoone uberfranz
Panca piana leggera 5x5
Trazioni 4x5 (con sovraccarico) e 4x6 (sovraccarico piú leggero)
Rematore manubrio 4x8
Bicipiti a piacere 4x8
Abs



B)Panca piana progressione uberfranz
Stacco da terra leggero 5x5
Lento avanti manubri 5x6/8
Panca inclinata manubri 5x6/8
Rematore manubrio 4x8



C)Squat leggero 5x5 (come riscaldamento per lo stacco)
Stacco da terra progressione uberfranz
Panca presa stretta 5x6
Trazioni (come sopra)
Dips parallele 4x10
Bicipiti a piacere 4x8

Volete dire che una scheda del genere è controproducente?
Se l'obiettivo di un individuo è sia essere grosso che forte non è questo il genere di strada da seguire?