Provocazione: e se i fondamentali non fossero fondamentali?

[Jarnar]

I fondamentali nel PL, sono comunque fondamentali nel BB, perchè multiarticolari... Ovviamente, in ottica di BB se ne può fare a meno, di tutti e 3.. anzi, le trazioni, e il row in generale, passano in primo piano rispetto allo stacco da terra.

Poi ipotizzando che si lavori solo su squat, panca e stacco.. ci sono comunque delle carenze su distretti importanti: il dorso, inteso come upperback, e i bicipiti.

Sempre bodybuildingamente parlando..

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...erato-big.html

[carnera]

I cosiddetti fondamentali sono fondamentali per il Pler... E' come dire che al calciatore è fondamentale la palla... lapalissiano.

Se parliamo di BBing non non esistono esercizi fondamentali, lo squat da pler non lo facevo da un anno, la panca piana non la faccio da 4-5 anni, gli stacchi? anche loro sono 3 anni che non li faccio. Preferisco la panca inclinata alla smith, o il pin pull o il front squat.

Se volete crescere liberatevi dai dogmi... non c'è nulla di assoluto, bisogna fare quello che funziona.