alternativa a stacchi / squat

[Hustlin]

Bello se hai iniziato da poco è una cosa normale..anche io quando ho iniziato a staccare avevo un male atroce ai glutei e ai lombari è normale. Occhio a non mettere troppo peso che ti fai male sul serio, e cura molto l'esecuzione

[Yashiro]

Se il dolore è fastidioso e profondo (non indolenzimento muscolare) anche se esistessero alternative allo stacco, non è il caso di pensare a nuovi modi di massacrare i muscoli se il fisico ha perso efficienza.
Prima di tutto si risolve il problema, poi si ragiona su perché sia successo, successivamente si posta un video così ti diamo un' opinione