Citazione Originariamente Scritto da riccardo.izzo Visualizza Messaggio
Ok, ok, quindi inizio on la scheda che mi hai postato tu? Una domanda: quando parli di bicipiti o tricipiti nella scheda, vuol dire che ne va bene uno qualsiasi?
Per l'addome invece?
Si, magari cerca di variare gli stimoli, per un po' li fai con il bilanciere normale, poi passi a quello EZ, poi dopo li fai con i manubri, ti ricordo che i bicipiti e tricipiti vengono stimolati molto anche con le trazioni (bicipiti) e panca (tricipiti) quindi quando li alleni anche in altre occasioni.
Per l'addome, puoi fare qualche esercizio come il leg rise alla sbarra (fatto bene) oppure usando quell'attrezzo tipo ABroller , comunque allenerai l'addome anche mentre fai squat e stacchi, quindi allenalo ma non ti ci accanire.