Consiglio su scheda allenamento massa

[riccardo.izzo]

Ok grazie mille per i consigli, vediamo che ne viene fuori :P

[Need for mito]

Ok grazie mille per i consigli, vediamo che ne viene fuori :P

Dai datti da fare in palestra, aumenta quei carichi, se no i muscoli non crescono se non li stimoli con del peso...
Cerca di trovare un peso che ti permetta un buffer*** di 2 ripetizioni per ogni serie, errivando al limite del cedimento all'ultima ripetizione dell'ultima serie...
***Buffer di 2 significa che potresti fare ancora 2 ripetizioni ma interrompi la serie (non so spiegarlo meglio)

[riccardo.izzo]

Si si sei stato chiarissimo .... Inizio da subito, non vedo l'ora di provare :P
Grazie ancora

[riccardo.izzo]

Volevo postare una mia foto così magari vediamo se c'è qualche differenza tra prima e dopo :P

[eraser]

Volevo postare una mia foto così magari vediamo se c'è qualche differenza tra prima e dopo :P

Hai fatto bene a mettere una foto.

Però la cosa migliore è metterla DRITTA, a FIGURA INTERA (il viso non interessa!) e con un biglietto visibile con la DATA odierna. Così si che puoi fare un paragone tra il prima e dopo...

(Così, se qualcuno dubitasse delle tua perfetta buona fede, lo zittiresti subito !!! )

[riccardo.izzo]

L'ho messa dritta ma non so perché la fa vedere storta -.-"

[Need for mito]

L'ho messa dritta ma non so perché la fa vedere storta -.-"

Se metti una foto tua (che reggi un cartello con il tuo nick e la data di oggi), e hai veramente quella condizione fisica in tutto il corpo, chiudo il mio diario, ne apro uno nuovo con la vecchia scheda che hai postato all'inizio