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[domenico94]

...Ho 36anni sono alto 1,80e peso 91 kg... Ho una massa grassa intorno al 13%...

Non ci credo neanche se vedo le foto dei dati prese direttamente dalla bilancia impedenziometrica. HP+11 al 13% di BF dopo due mesi di allenamento... ma chi ti ha preso le misure ?

Comunque posta anche metabolismo basale e FCG (fabbisogno calorico giornaliero), senza questi dati non si può sapere se sei in ipo, normo o ipercalorica.

[Antoine]

Non ci credo neanche se vedo le foto dei dati prese direttamente dalla bilancia impedenziometrica. HP+11 al 13% di BF dopo due mesi di allenamento... ma chi ti ha preso le misure ?

Comunque posta anche metabolismo basale e FCG (fabbisogno calorico giornaliero), senza questi dati non si può sapere se sei in ipo, normo o ipercalorica.

Metabolismo basale: 1975 kcal

Fabbisogno calorico: 5925 kcal

Quoto domenico.
Sono io o sono un po' tantine 6000 calorie?