Citazione Originariamente Scritto da Eastern boy Visualizza Messaggio
Io non parlo di seria da 3-4 reps, ma 6-8...

Ma poi tu che sei a +12 h/p e sei quindi grosso mi dici i pesi che sollevi su panca, squat e stacchi?

Non penso che sono 80-100 e 120 kg? O no??
sai che io non conosco i miei massimali? proprio perchè ritengo inutile farli! io al massimo so i miei massimali su 6 (squat, stacco) e su 3/4 (panca)