Citazione Originariamente Scritto da Eastern boy Visualizza Messaggio
Immaginavo che me l'avresti detto... e quali sono i pesi che usi per 6 o 3/4 reps?
squat al MP(eh si): 6x226 con fasce, 6x196raw(cintura)
stacco: 3x10@120(sotto nun so)
panca: 3x140