il carico è il fine o il mezzo?

[TripleHage]

oggi in palestra ho avuto una discussione. Nell'ultimo mese ho seguito una scheda ibrida con 4 allenamenti a settimana.
Ho chiesto all'istruttorre di segurimi mentre facevo 6x3@120.
Dopo avermi aiutato mi ha fatto una domanda. Ma perchè carichi così tanto (dipende dai punti di vista per molti 120 sono piume) a cosa ti serve?
La mia risposta è stato che seguo una scheda ibrida in cui faccio i tre big con uno schema di forza e i complementari più ipertrofici.
Lui continua, e allora?
be! gli rispondo, se carico di più do uno stimolo maggiore al mio corpo quindi lui per adattarsi, oltre ad altri miglioramenti, mi farà diventare più grosso.
ma tu credi che a mettere su più peso si diventa più grossi?
non è detto ma si è sulla buona strada, rispondo io.
La discussione è continuata sino a quando lui mi ha chiesto dove prendo le mie informazioni.
Gli ho risposto sui libri che ho letto e che negli ultimi mesi, seguo questo forum.
Ora a dire la verità non ho mai letto sul forum che più sollevi e più sei grosso, ma a rigor di logica più peso più fibre muscolari contratte. é vero che i BB sono più grossi dei PL ma anche loro sollevano pesi non indifferenti. Io non ho mai visto uno enorme sollevare due chili, mentre è vero che ho visto gente piccola sollevare pesi enormi.
Insomma alla fine gli ho risposto che a fare così mi diverto e che l'importante è questo.
Lui in risposta mi ha detto, leggi pure tutto quello che vuoi tanto ti riempe la testa solo di fumo.
Ora che informarsi sia una cretinata mi è proprio strano crederlo, lo so che i politici cercano di farcelo credere da anni, ma io di natura preferisco studiare le cose piuttosto che prenderle per buone.
Alla fine lui è rimasto sulla sua dicendo che visto che è più grosso, visto che si allena da 10 anni più di me ha ragione.

Ho scritto tutto questo per sapere da chi ne sa più di me (e immagino che siete in tanti) che cosa gli avreste risposto (please non stupidaggini.)
il carico se seguito da una buona alimentazione/recupore è fondamentale per la crescita muscolare?
Se si ha senso una scheda di forza o ibrida che ci permetterà di sollevare più peso?
Come argomentarlo?

Magari il tuo istruttorre intedeva dire che per ingrossare non bisogna solo aumentare il peso, ma contano anche l'esecuzione, i tempi di recupero e la velocità con cui esegui l'esercizio... Cioè se un ragazzo esegue 5 reps con 50kg in modo rapido, e uno che fa 5 reps con 50kg con velocita molto lenta, sono due lavori differenti, fa un lavoro di massa più quello con esecuzione lenta!!

[Visione]

Magari il tuo istruttorre intedeva dire che per ingrossare non bisogna solo aumentare il peso, ma contano anche l'esecuzione, i tempi di recupero e la velocità con cui esegui l'esercizio... Cioè se un ragazzo esegue 5 reps con 50kg in modo rapido, e uno che fa 5 reps con 50kg con velocita molto lenta, sono due lavori differenti, fa un lavoro di massa più quello con esecuzione lenta!!

sinceramente detta tra noi al mio istruttore gli interessa che io usi la MP al posto dello squat fatto col bilancere sulle parallele. Preferisce così perchè così non mi deve seguire, preferisce che non carichi così non è in pensiero che mi possa fare male. per l'esecuzione seguo ancora mc roberts due tre secondi per scendere e 2 o 3 per salire, quindi anche se faccio poche rep non le faccio buttando su e giu il peso. Il TUT più lungo a me non piace piuttosto che fare le rep superlente preferisco fare più ripetizioni, alla fine credo sia più o meno la stessa cosa (mi potrei sbagliare)

[Visione]

sinceramente detta tra noi al mio istruttore gli interessa che io usi la MP al posto dello squat fatto col bilancere sulle parallele. Preferisce così perchè così non mi deve seguire, preferisce che non carichi così non è in pensiero che mi possa fare male. per l'esecuzione seguo ancora mc roberts due tre secondi per scendere e 2 o 3 per salire, quindi anche se faccio poche rep non le faccio buttando su e giu il peso. Il TUT più lungo a me non piace piuttosto che fare le rep superlente preferisco fare più ripetizioni, alla fine credo sia più o meno la stessa cosa (mi potrei sbagliare)

poi certo secondo me oltre a queste preoccupazioni, c'è quella di correre il rischio che quello che faccio è sensato. Quando ho iniziato a non seguire le sue schede sono partito con mc roberts, ho abbassato i carichi e di settimana aggiungevo i miei chiletti. Non facevo tanto ,lui non diceva niente e intanto alle mie spalle rideva. (lo so perchè me lo riferivano gli altri clienti) ora che i carichi incominciano ad essere decorosi si preoccupa che qualcosa di giusto lo devo pur fare. Così settimanalmente parte alla carica per riportarmi sulla sua buona strada

[IronPaolo]

Visione, più parli, più confermi la mia tesi ah ah ah

Pensa che il Cinghiale mi ha raccontato che faceva in una palestra lo squat come fai tu, poi cadde tutto a terra, a momenti si decapita, e la volta successiva che entrò in palestra erano spariti tutti i pesi ah ah ah

Non mi ricordo quanti Kg utilizzava, magari sui 200 ah ah ah

[Visione]

Visione, più parli, più confermi la mia tesi ah ah ah

Pensa che il Cinghiale mi ha raccontato che faceva in una palestra lo squat come fai tu, poi cadde tutto a terra, a momenti si decapita, e la volta successiva che entrò in palestra erano spariti tutti i pesi ah ah ah

Non mi ricordo quanti Kg utilizzava, magari sui 200 ah ah ah

infatti sudo freddo ogni volta che lo faccio, ma al posto di farlo alla MP corro il rischio. sono sicuro che se mi dicesse di non farlo alla MP il giorno dopo lo farei li