Allenamento 13/04/2022

Stacco
4 x 2 (135kg)
2 x 145kg

OHP 4 x 6 (39kg)
Alzate laterali seduto 4 x 12 (6kg)
Alzate posteriori 3 x 10 (7kg)
Rematore manubrio 4 x 8 (22kg)

Curl manubri 4 x 8 (14kg)
Calf al multipower 5 x 12 (60kg)

A proposito di "esecuzione sicura" questi sono i 145kg fatti in più un po' a caso hahaha Un po' di sculata in partenza alla fine, niente di clamoroso: https://youtube.com/shorts/8TjEeqPIAUc?feature=share

Non contento ho deciso di darmi la botta finale di umiliazione tentando un paio di serie di stacco sumo sapendo già di fallire in partenza
Ed ecco lo stacco regular a gambe aperte: https://youtu.be/stSvgA-Qnnc

Ora non so se sono scemo io ma più di così non riesco a buttarmi all'indietro, e non sono per niente verticale. La schiena in pratica ha lo stesso angolo dello stacco regular... Forse la stance è ancora troppo stretta? Boh
Avevo i piedi sugli anelli del bilanciere, ma è vero che sono piuttosto alto