Qualche rumeno ogni tanto senza forzare a peso medio, schiena permettendo, per tenere un po' attivi i femorali. Anche dopo uno squat... se parti dal presupposto che cerchi ipertrofia, contingentemente a questo, rispettando il tuo corpo e il tuo recupero extra-palestra, non ci vedo nulla di male nel prendersi una pausa. Mica l'hai saltato a piedi pari, è un'esercizio che hai affrontato come ogni neofita dovrebbe fare, ti sei costruito una base ed ora avrai semplicemente altre necessità. L'indispensabile non esiste, naturalmente un principiante SANO da certe cose ci deve passare, questo credo sia un punto fermo. Poi arrivi ad un certo punto in cui bisogna ascoltarsi. Il problema è imparare a farlo [emoji21]
Se ti senti così, fai bene.