Plank 3x1' sarebbe "allenare l'addome"?
Scherzo [emoji16].
In realtà piace molto anche a me, ma per pura curiosità ti dico che è provato da test chenonricordocimesichiamano che l'addome è coinvolto in maniera limitata.
C'era anche una lista di esercizi in cui era più coinvolto, ma me ne ricordassi uno [emoji848]
Rimane il fatto che io l'ho sempre fatto credendo di si, sopratutto per chi inizia lo trovo "importante" per la stabilizzazione e sentire il core.
Bello stacco.
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