Soundtrack: Heroin - s/t (1992)
Workout 7/1 (durata 1 ora e 35 minuti):
Panca 5-5-4-4-4-3 47.5kg #2'
Push press manubri 5x(20+20kg) 4x5 (18+18kg) #1'30"
Rematore presa stretta 45° 5×60kg 4x5 57.5kg #1'30"
Panca inclinata 8-8-6-6-6 35kg #2'
Pulley 4x10 65kg #1'15"
Skullcrasher EZ 4x8 21kg #1'15"
Curl ai cavi 4x8 da 22.5kg in drop set #1'
Seated calf raises 4x20 50kg #45"
Iperestensioni bw+kettlebell 20kg 4x10 #1'
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Cyclette livello 2 50' distanza 23.7km
Siam sempre lá, la costanza e l'impegno ce li metto sempre e spero di continuare su questa falsariga, vita permettendo.
Finalmente ho trovato qualcosa che, prescindendo da risultati, obiettivi raggiunti e quant'altro, mi fa sentire la vera esistenza che mi scorre dentro.
Dopo sicuramente ho tanti oggettivi limiti, ma non sono paletti messi per essere superati o quantomeno scansati?
Per il resto si vedrá, non ho assilli.
Domani mi imposto un workout tipo fullbody con uno stacco medio per lavorarci sopra.
Dalla settimana prox ritocco per bene la scheda tenendo questo scheletro, magari impostando un accumulo di volume da far sfociare in intensità. Senza "pressioni" da percentuali da rispettare dogmaticamente, a sensazione giornaliera, con senno.
Buona serata al forum.
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