Ragazzi mi avete aperto un mondo, non si finisce mai di imparare e per questo vi voglio ringraziare tutti!
Ho solo l'ultimo dubbio riguardo l'alimentazione... Oggi ho iniziato a muovermi di più e ho iniziato a lavorare per far risalire il mio tdee gradualmente, facendo un circuito brucia grassi da 500 kcal e qualche passo in più, però adesso il mio dubbio è se risalendo alla mia normocalorica che dovrebbe essere 1770 al momento, una volta che brucio tot calorie con l'allenamento e con il movimento giornaliero, devo sempre raggiungere 1770 kcal o devo mangiare di più sommando le calorie bruciate alle 1770?

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