Ciao.
Secondo la mia modesta opinione, che non è assolutamente vincolante, questi continui sbalzi calorici sono un martirio inutile, oltre che una cosa che non si può sostenere nel lungo periodo. Inoltre perché pensare in prospettiva di voler impostare una ipercalorica se intitoli il tuo thread "grasso ostinato" e non ti vedi bene? Una cosa alla volta.
Quoto il primo intervento.
Punterei tutto spingendo e caricando con senno in allenamento, cardio nei giorni off, anche mezz'ora di camminata a passo sostenuto. E costanza, quello è fondamentale visto quello che hai scritto (periodo di "disordine alimentare", normale dopo dieta tosta, forse troppo?).
Capitolo allenamento: non ci capisco niente, per i miei gusti toglierei un complementare, ma non cambia poi molto. Abbasserei il volume nei big per caricare di più con meno rep. Hai dei giorni belli tosti, io sarei al limite. Poi naturalmente se ti trovi bene ed hai buone sensazioni lo sai solo tu.
Ci capisco zero, ripeto.
Ps 1300 calorie é folle PER TUTTI.
Questo è fuori discussione.
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