Peso Corporeo 66,6kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x85kg
Video ultima serie:


Panca, riscaldato raw fino a 85kg poi ho messo la maglia da panca katana e ho fatto
board 9cm 4x2x95kg
board 9cm 3x2x100kg
board 6cm 3x2x100kg
board 3cm 3x2x100kg (Non brutti ma alzo il sedere, devo stare attento)
Video ultima serie:


Stacco salita 5 sec
6x4x100kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30