Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
ciao doc ho visto che sei in nomination per la gara raw
una considerazione da 140 in seconda a un'ipotesi di 151 in terza non è un salto troppo grosso?
vista la doppia a 130 forse entri troppo conservativo, però sempre meglio entrare facile che crearsi problemi per tutta la gara
goodlift
Grazie Luigi per la riflessione. Si, anche io ho pensato che il passaggio da 140 a 151 sia un po' tanto; potrei entrare con 132,5 poi fare 142,5 e poi provare i 151 se tutto va bene, ne accennerò a Gianluca per sentire cosa ne pensa.

Ho visto che ci sei anche tu, però domenica, mentre io gareggio sabato.


Peso corporeo 65,6kg

Oggi allenamento leggero

Squat
8x2x105kg (sembra quasi uno squat vero)
video ultima serie:


Panca fermo 3 sec
6x3x65kg
video ultima serie:


Stacco
7x2x150kg (facili e veloci)
video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 10kg sovraccarico
5x10

rematore con manubrio
5x10x22kg

Crunch
3x30