Peso Corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
2x110kg
2x115kg
2x120kg
2x125kg
2x2x130kg (molto dure ma, per il carico che è ovvero due volte il mio peso corporeo, non sono fatte neanche tanto male)
Video seconda 2x130kg:


Panca
2x78kg
2x80kg
2x82kg
2x84kg
2x2x86kg (anche quì mooolto dure ma anche molto ben controllate)
Video seconda 2x86kg:


Stacco con fermo 2 sec in tensione in partenza
5x5x110kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1min