Citazione Originariamente Scritto da sbiego Visualizza Messaggio

Per la panca non ho mai avuto problemi di scivolamento dei piedi, forse perché mi sudano e faccio grip o forse perché i carichi sono ancora bassi.
Il problema è che probabilmente non spingi bene con i piedi...
Bisogna piantare saldamente i piedi per terra e spingere costantemente con le gambe verso le spalle (non verso il soffitto). Si dovrebbe avvertire un affaticamento dei quadricipiti dopo una serie di panca...