Diario di sbiego

**MrDoc** · 19-04-2020, 03:28 PM

Il movimento dello Squat diventa sempre più pulito e le ripetizioni tendono a essere una uguale all altra, bene; ogni tanto perdi legermete compattezza in affondo, stacci attento.

Nella panca c'è un errore di fondo: tu prima stacchi il bilanciere dai sostegni e poi ti "posizioni", non va bene, prima devi posizionarti e poi stacchi il bilanciere. SE poi, tra una ripetizione e l' altra ti serve compattarti va bene, ma ti devi posizionare prima.

**sbiego** · 19-04-2020, 04:16 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Il movimento dello Squat diventa sempre più pulito e le ripetizioni tendono a essere una uguale all altra, bene; ogni tanto perdi legermete compattezza in affondo, stacci attento.

Nella panca c'è un errore di fondo: tu prima stacchi il bilanciere dai sostegni e poi ti "posizioni", non va bene, prima devi posizionarti e poi stacchi il bilanciere. SE poi, tra una ripetizione e l' altra ti serve compattarti va bene, ma ti devi posizionare prima.

Per lo squat delle volte sono in balia del bilanciere, dovrò stare più attento. Credo che la peggiore sia sempre la prima serie. Poi prendo le misure.

Per la panca non riesco a mantenere l'assetto quando stacco il bilancere. Forse dipende dall'altezza dei supporti. Ma non posso modificarla. O sbaglio qualcosa? C'è qualche barbatrucco?

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