Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

Panca: osserva la differnza tra la terza ripetizione nella quale il bilanciere, all avvicinarsi al torace, transla vistosamente verso la pancia (questo è il tuo errore tipico molto ben evidenziato) e la quinta e la sesta ripetizione nelle quali questo succede moooolto meno. Devi cercare di fare sempre come (e anche meglio) di quelle ripetizioni

Stacco (l' importante è la regola del "non dolore", se non hai dolore vai avanti): molto buono, non hai perso gran che come movimento, ti consiglierei, anche se il carico per te è palesemente facile, di controllare un po di più il movimento perchè tendi a perdere l' equilibrio (cosa più che compersibile ma stiamoci attenti).
Inoltre sai che io preferirei che tu lo stacco lo facessi in bikini...