Franco Columbu
In Pre Gara
21.3.20
Box Squat
135x3,7,5,2,8,6 boh non mi ci trovo
Panca
50x6, 60x5, 70x4, 80x3x5s facile
Stacco presa snatch
100x5x5 qua mi sono divertito a fare un mezzo clean. Ancora un po' mi ribalto [emoji16]
Deltoidi oxford 20x4
Plank 1’x 3
https://youtu.be/lX2tn2BB32M
https://youtu.be/eOeq6BzeWMM
https://youtu.be/bTo5u6LlGmk
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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