Franco Columbu
In Pre Gara
21.3.20
Box Squat
135x3,7,5,2,8,6 boh non mi ci trovo
Panca
50x6, 60x5, 70x4, 80x3x5s facile
Stacco presa snatch
100x5x5 qua mi sono divertito a fare un mezzo clean. Ancora un po' mi ribalto [emoji16]
Deltoidi oxford 20x4
Plank 1’x 3
https://youtu.be/lX2tn2BB32M
https://youtu.be/eOeq6BzeWMM
https://youtu.be/bTo5u6LlGmk
Sent from my Mi A3 using Tapatalk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Un box squat abbastanza alto effettivamente può essere strano, non lo faccio mai, non so come mi troverei.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Joker mi dai una dritta per favore? Nello stacco con presa a strappo a che distanza tieni le mani? GrazieOriginariamente Scritto da the77joker
Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk
Franco Columbu
In Pre Gara
Sui segni degli 81
Sent from my Mi A3 using Tapatalk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri