Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
21.3.20


Box Squat
135x3,7,5,2,8,6 boh non mi ci trovo

Panca
50x6, 60x5, 70x4, 80x3x5s facile

Stacco presa snatch
100x5x5 qua mi sono divertito a fare un mezzo clean. Ancora un po' mi ribalto [emoji16]

Deltoidi oxford 20x4
Plank 1’x 3


https://youtu.be/lX2tn2BB32M
https://youtu.be/eOeq6BzeWMM

https://youtu.be/bTo5u6LlGmk



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Joker mi dai una dritta per favore? Nello stacco con presa a strappo a che distanza tieni le mani? Grazie

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