Franco Columbu
In Pre Gara
20.3.20
Squat
90x6, 110x5, 125x4, 145x3x5s
Panca middle grip (devono essere tutte esplosive)
70kg 3x9s cacchiarola ho sbagliato la presa doveva essere più stretta
Rematore 10x6
GM 10x3
Lat machine 10 x 3
https://youtu.be/fjRzREsHEj0
https://youtu.be/wn-OnRvyJA4
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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