Citazione Originariamente Scritto da sbiego Visualizza Messaggio
La cintura era bella stretta, ma in buca non sentivo più la pressione come in partenza.
Ma il "bella stretta" non vuol dire, devi poterci spingere contro con la pancia per tutta l' alzata (tu hai la regione lombare iperestesa, anche quello ti rende più difficile spingere con la pancia)

Citazione Originariamente Scritto da sbiego Visualizza Messaggio
Per lo squat sto provando a portarlo più di anca, ma non capisco bene come fare. Su cosa concentrarmi.


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Devi pensare a scendere come se ti sedessi sul water; un po di Box Squat (con fermo di 2 sec seduto sul box) potrebbe servire