Allenamento di oggi:

- Squat 6x6x87.5kg (60%)
https://www.youtube.com/watch?v=EaeR-2K2fL4
https://www.youtube.com/watch?v=kl4BapzUt24
https://www.youtube.com/watch?v=r6yM2h0xiPU

- Panca TUT lunghi 4x3x60kg

- Lat machine 4x8x55kg

- Braccia

- KB Swing 4'

- stretching

Immaginavo avrei sofferto ma non mi aspettavo così tanto, sono troppe settimane che il volume è molto basso e ora lo sto pagando.