Citazione Originariamente Scritto da Luix87 Visualizza Messaggio
Quindi che posso aggiungere?
almeno un altra seduta di panca, meglio ancora una seduta di panca e una dove fai panca inclinata e dips.

poi il 5x5 potrebbe diventare un 6x6 o un 8x5

ancora piu divertente tenere il 5x5 nel giorno buffer (70%) e fare 2 giri della fase volume del ciclo russo il primo intorno al 72/75% e il secondo al 77/80%. ti ci vogliono 10 settimane ma all'ultimo 6x6 sei una macchina da guerra