questo per me è un complimento straordinarioOriginariamente Scritto da MrDoc
1) Sei un caxxone esattamente come me
Doc grazie davvero
adesso ho l'approvazione di tutti :-) (e avere anche la tua era importante)
quanto al discorso di non farsi male, cercherò di non farmi male poichè non sono in grado di informarmi meglio sull'organizzazione
....
comunque gasato dall'idea di fare questa gara e approffittando del fatto che ho poco lavoro in questi giorni (il mio lavoro è così, alterno periodi in dui non ho il tempo di andare a pisciare e lavoro 18 ore al giorno a periodi in cui ho poco da fare... e di solito quando si presenta il secondo caso divento ansioso ... ma in questi giorni cade bene) sono sceso in garage a fare un allenamento pomeridiano.
(purtroppo Doc non avevo ancora letto i tuoi commenti tecnici e pertanto non ne ho tenuto conto in questi video)
panca.
volevo approfittare delle buone sensazioni che avevo e ho riprovato i 70 che avevo fallito qeusta notte.
risultato
kg 20 x 6 reps
kg 30 x 5 reps
kg 40 x 4 reps
kg 50 x 3 reps (video https://youtu.be/jajPITWnqIQ )
kg 60 x 2 reps
kg 70 x 1 rep - FALLITO
recupero
kg 70 x 1 rep secondo tentativo - FALLITO
recupero
kg 70 x 1 rep terzo tentativo - FALLITO
recupero
meditazione dello sciamano
kg 62 x 1 rep
kg 64 x 1 rep (vecchio massimale)
kg 66 x 1 rep NUOVO MASSIMALE
perciò, per la rubrica "piccolissimi massimali fatti a caxxo di cane" vi presento questo video:
https://youtu.be/QQ-tXdpZIFQ
poi squat.
niente caxxate in questo caso.
ho rispettato il programma:
5 serie da 8 col 55 %
2 video:
https://youtu.be/6J1NoHUp80s
https://youtu.be/SIFsk3yMAyM
Rispondi Citando
Segnalibri