Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
5x5 sta per 5 serie da 5 ripetizioni

Tra una serie e l'altra devo riposare

Il tempo di riposo (o di recupero) in inglese rest solitamente varia da 1 a 2 minuti.

Il tempo di recupero fa parte dell'allenamento, un po' come le pause nella musica.


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Che si intende poi per "Progressione"?